Strona domowa / Nootropy / Naturalne Nootropy / Ginseng / Żeń-szeń / Żeń-szeń, czyli „korzeń życia” o energetyzującym działaniu

Żeń-szeń, czyli „korzeń życia” o energetyzującym działaniu

ginseng-zenszenŻeń-szeń, nazywany również „ginsengiem”,  „wszechlekiem” czy też „korzeniem życia” pobudza organizm, działając jednocześnie dłużej niż kofeina. Wiele osób twierdzi, że jest to roślina, która zapewnia długowieczność, a bez wątpienia jest to panaceum na wiele różnych dolegliwości. Jego lecznicze działanie potwierdziło już bowiem wiele badań naukowych.

Właściwości żeń-szenia od tysięcy lat wykorzystywane są w chińskiej medycynie ludowej, a za najbardziej wartościową część rośliny uważa się jej korzeń. Zdaniem naukowców w żeń-szeniu znajduje się aż 200 substancji leczniczych, a jego działanie jest na tyle wszechstronne, że nie bez powodu nazywany jest on „wszechlekiem”.

Jak działa żeń-szeń

Żeń-szeń wyróżnia się przede wszystkim ogromną ilością substancji zdrowotnych – tak duża liczba nie występuje bowiem w żadnej innej roślinie. Wśród nich na pierwszy plan wysuwają się ginsenozydy, które należą do saponin triterpenowych. Ułatwiają one przyłączanie tlenu do hemoglobiny, a tym samym – do lepszego zaopatrywania organizmu w ten pierwiastek. W najważniejszej części rośliny znajdują się także różnego rodzaju  witaminy, składniki mineralne i pierwiastki śladowe, dlatego żeń-szeń idealnie uzupełnia codziennie menu.

Pozytywny wpływ na układ nerwowy

Żeń-szeń wykazuje się dobroczynnym działaniem na układ nerwowy, dzięki czemu polepsza koncentrację i pamięć. Zaliczany jest on do grupy adaptogenów, czyli leków zwiększających odporność na stres i pozwalających przystosować się do różnych, trudnych sytuacji. Obniża on stężenie kortyzolu, czyli hormonu stresu, usprawnia również działanie nadnerczy. Poprawia samopoczucie, zmniejsza niepokój, a nawet depresję. Mówi się, żeń-szeń może chronić przed powstawaniem wrzodów wywoływanych przez stres. Działa on energetyzująco, nie wywołując jednocześnie szkodliwych skutków, tak jak kawa. 

Naturalna ochrona przed chorobami

Roślina umiejętnie chroni tkankę kostną przed osteoporozą. Dobrze wpływa na przemianę lipidów i cholesterolu, co z kolei jest związane z lepszą kondycją fizyczną i psychiczną.  Wykazuje się również działaniem przeciwalergicznym, przeciwnowotworowym i przeciwcukrzycowym, utrzymując insulinę na odpowiednim poziomie. Co więcej, obniża on stężenie cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2, jednak przed wprowadzeniem go do diety, powinni oni porozmawiać wcześniej ze swoim lekarzem. 

Żeń-szeń pozytywnie wpływa również na wątrobę, działając na nią ochronnie i regenerująco. Jednocześnie dobrze oddziałuje na układ immunologiczny, zwiększając ilość komórek odpornościowych w organizmie. Do tego zawarte w nim ginsenozydy stymulują pracę układu immunologicznego. Lepsze mechanizmy obronne zmniejszają z kolei częstość zakażeń oraz przyspieszają okres rekowalescencji.

Naturalny lek na erekcję

Ginseng sprzyja także wzrostowi libido u kobiet i mężczyzn, mówi się, że działa on jak naturalna Viagra. Pomoże mężczyznom, którzy mają problemy z erekcją, w tradycyjnej medycynie chińskiej traktuje się go nadal jak afrodyzjak. Jego działanie jest możliwe dzięki ginsenozydom, które uwalniają w organizmie większą ilość tlenku azotu, wpływającego na rozkurczanie naczyń krwionośnych, a w konsekwencji – na zwiększony napływ krwi do penisa.

Na starość i na uzależnienia

„Korzeń życia” łagodzi też objawy menopauzy i andropauzy, spowalnia procesy starzenia się organizmu. Zawarte w nim składniki mają działanie przeciwutleniające. Dzięki temu spowalnia on proces starzenia się skóry, poprawiając jej wygląd oraz wygładzając zmarszczki. Jest także skutecznym środkiem w leczeniu łysienia męskiego oraz zmniejsza śmiertelność mężczyzn w średnim wieku.

Ciekawostką jest to, że żeń-szeń może pomóc w walce z nałogami, np. paleniem papierosów. Jest to możliwe dlatego, iż niweluje on objawy, jakie występują po odstawieniu substancji uzależniających.  Co więcej, roślina ta uznawana jest za sprawdzone lekarstwo na kaca.

Dla kogo przeznaczony jest żeń-szeń

Żeń-szeń pozytywnie wpływa zarówno na kondycję fizyczną i psychiczną, dlatego przyda się w szczególności tym osobom, które są wyjątkowo zmęczone, a ich układ odpornościowy –  osłabiony. Doskonale sprawdza się u pacjentów z syndromem chronicznego zmęczenia (CFS) – badania pokazują, że przyjmowanie przez nich tej rośliny znacznie wpływa na przypływ energii. Przyda się on także osobom z syndromem wypalenia zawodowego.

Co więcej, ginseng pozwala szybciej zregenerować mięśnie po treningach oraz zmniejsza ból mięśni związany z wydzielaniem się kwasu mlekowego, obniżając jego poziom w organizmie. Pomaga tym samym zwiększać aktywność fizyczną, dlatego polecany jest sportowcom oraz osobom pracującym fizycznie. Ponadto, może on pomóc pacjentom po ciężkich operacjach oraz osobom w podeszłym wieku.

Wyciąg z żeń-szenia przyda się także tym osobom, które chcą wspomóc swoją sprawność umysłową, poprawić koncentrację oraz polepszyć pamięć. Sprawdza się więc wśród wszystkich osób, które muszą pracować umysłowo. Docenią jego działanie studenci podczas egzaminów oraz wszyscy ci, którzy są narażeni na długotrwały stres. Żeń-szeniem powinny zainteresować się również m.in. osoby z: cukrzycą, problemami z erekcją, wątrobą, nałogami oraz osłabioną odpornością.

Dawkowanie preparatu

W większości przypadków zalecane jest przyjmowanie jednej tabletki dziennie. W sytuacji, gdy chce się zażywać ginseng jako formę suplementu, powinna wystarczyć dawka około 200-400 mg na dobę. Jeśli jednak zamierzasz maksymalnie zwiększyć efektywność mózgu, zalecane są większe dawki. Ważne jest również to, aby po 3 miesiącach zrobić sobie przerwę na 4 tygodnie – w przeciwnym wypadku może dojść do zaburzeń różnych narządów. Warto również zapoznać się z treścią ulotki dołączonej do opakowania – w zależności od producenta, zalecana dawka może nieco się różnić.

Skutki uboczne przyjmowania żeń-szenia

Nie powinno się przyjmować żeń-szenia wieczorem, ponieważ może skutkować to bezsennością. Taki efekt może również wywołać jego przyjmowanie z kofeiną. Zbyt duże dawki mogą z kolei doprowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi, a to z kolei – do biegunki, wysypki lub zaburzeń rytmu serca. W sytuacji, gdy pojawiają się takie objawy, mówi się o tzw. syndromie żeń-szeniowym – jeśli on wystąpi, należy jak najszybciej udać się do lekarza.

Przyjmowania żeń-szenia powinny unikać osoby ze schorzeniami kardiologicznymi, nadciśnieniem oraz hemofilią i hipoglikemią. Zrezygnować z niego powinny również kobiety w ciąży, matki karmiące, a także dzieci i młodzież do 18. roku życia. Nie powinno się przyjmować ginseng-u z innymi ziołami o działaniu pobudzającym.

Gdzie kupić „korzeń życia”

Żeń-szeń jest preparatem dostępnym bez recepty, w Polsce i za granicą. Można go dostać w formie kapsułek, tabletek, wyciągów w płynie oraz proszków. Czasem występuje również pod postacią herbaty lub suszonego korzenia – w całości lub w kawałkach. Bez problemu można go dostać w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością – zarówno internetowych, jak i stacjonarnych.

Dlaczego warto przyjmować ginseng

We właściwych dawkach żeń-szeń jest dobrze tolerowany, skutki uboczne może wywołać jedynie jego nadmiar lub brak przerwy w suplementacji. Minimalne ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów w połączeniu z bardzo wszechstronnym i skutecznym działaniem sprawia, że jest to wyjątkowa roślina, którą w różnych formach warto przechowywać w swoim domu. Jeśli nawet nie cierpisz na żadną z wyżej wymienionych dolegliwości, warto mieć żeń-szeń w domowej apteczce na wypadek  zmęczenia czy też okresach wzmożonego wysiłku fizycznego lub psychicznego.